Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin düşünce yapısını ve bu düşüncelerin duygular ve davranışlar üzerindeki etkisini inceleyen, bilimsel temelli ve çözüm odaklı bir psikoterapi yöntemidir. FitPsiko olarak, Alanya’da yürüttüğümüz psikolojik danışmanlık hizmetlerinde BDT yaklaşımını sıkça kullanmakta, danışanlarımızın olumsuz düşünce kalıplarını fark etmelerine ve bu kalıpları değiştirmelerine yardımcı olmaktayız.

BDT; depresyon, anksiyete bozuklukları, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), fobiler, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve özgüven problemleri gibi birçok psikolojik sorunun çözümünde etkili olarak kullanılmaktadır. Terapi sürecinde bireyin otomatik düşünceleri ve inanç sistemleri üzerinde çalışılır. Danışan, kendisini olumsuz etkileyen düşüncelerin farkına varır ve yerine daha işlevsel, gerçekçi düşünceler koymayı öğrenir.

Psk. Mustafa Akdağ tarafından uygulanan BDT süreci, yapılandırılmış bir çerçevede ilerler. Seanslarda danışanla birlikte hedefler belirlenir, ilerlemeler düzenli olarak değerlendirilir. Danışan, seans dışında da kendisine verilen egzersizler sayesinde öğrendiklerini pekiştirir. Bu yönüyle BDT, sadece seans sırasında değil, günlük yaşantıda da değişim yaratmayı hedefler.

Alanya ve çevresinde bireysel psikolojik destek arayanlar için FitPsiko, BDT’nin etkili yöntemlerini kullanarak bireylerin ruhsal refahına katkı sunmaktadır. Bu terapi yaklaşımı, bireyin içsel kaynaklarını harekete geçirerek daha sağlıklı düşünme, hissetme ve davranma becerisi kazandırır.