Çözüm Odaklı Terapi ve Şema Terapi

Çözüm Odaklı Terapi (ÇOT), bireyin sorunlarının kökeninden çok, çözüm yollarına odaklanan kısa süreli ve güçlü bir psikoterapi yöntemidir. Bu yaklaşımda danışanın güçlü yönleri, kaynakları ve geçmişte işe yarayan stratejileri ön plana çıkarılır. FitPsiko olarak Alanya’daki kliniğimizde, Psk. Mustafa Akdağ tarafından uygulanan ÇOT seanslarında danışan, sorunlardan ziyade hedeflere odaklanarak küçük ama etkili adımlarla ilerler. Bu yaklaşım özellikle zaman kısıtı olan, hızlı çözümler arayan bireyler için son derece uygundur.

Seanslarda danışana, "Daha önce bu sorunla nasıl baş ettiniz?", "Ne zaman bu sorun daha azdı ve neden?" gibi yapıcı sorular yöneltilerek olumlu geçmiş deneyimlerin bugüne taşınması sağlanır. Bu sayede danışan, değişimin mümkün olduğuna inanır ve motivasyonu artar.

Şema Terapi ise, erken yaşantılardan gelen olumsuz inanç sistemlerini ve davranış kalıplarını tanımlayarak dönüştürmeyi hedefleyen derinlemesine bir terapi yöntemidir. Genellikle çocuklukta oluşan "şemalar" bireyin bugünkü ilişkilerini, duygularını ve benlik algısını doğrudan etkiler. Şema Terapi, bu olumsuz şemaları fark ettirip, duygusal ve bilişsel düzeyde onarmayı hedefler.

FitPsiko’da uyguladığımız Şema Terapi, bireylerin tekrarlayan ilişki sorunlarını, yoğun suçluluk ya da terk edilme kaygılarını anlamlandırmalarını ve kökten çözüm üretmelerini sağlar. Özellikle uzun süredir devam eden duygusal zorluklar için etkili olan bu yaklaşım, bireyin kendini daha iyi tanımasına ve sağlıklı sınırlar koymasına yardımcı olur.

Alanya merkezli kliniğimizde her bireyin ihtiyacına göre şekillendirilen terapi planlarımızla, hem çözüm odaklı ilerlemeler hem de derin şema çalışmaları başarıyla yürütülmektedir.