Duygusal Açlığın Kilo Sorunundaki Önemi

Serotonin seviyesinin düşmesiyle birlikte beyinden açlık sinyalleri gönderilir ve bu sinyaller midenin kendini yiyecekle doldurmasına neden olur. 40 günlük araştırmalar sonucunda, 5-HTP (serotonin dönüştürücü triptofan türevi) kullanan bireylerin ortalama 6 kg verdiği, kullanmayanların ise yalnızca 2 kg kaybettiği gözlemlenmiştir.

Günde 300 mg 5-HTP alan kadınların %90’ında diyet süresince tokluk hissi oluşmuştur. Bu, duygusal açlıkla mücadelede biyokimyasal dengenin ne denli önemli olduğunu açıkça göstermektedir.

Duygusal açlık, fiziksel açlıktan farklı olarak stres, kaygı, yalnızlık gibi duygusal tetikleyicilerle ortaya çıkar ve kişi çoğu zaman aç olmadığı halde yemek yeme ihtiyacı hisseder. Bu durum kilo alımına ve yeme düzeninde bozulmalara yol açar. Serotonin seviyesi, iştahın düzenlenmesinde ve ruh halinin dengelenmesinde önemli bir role sahiptir.

Beslenme danışmanlığı sırasında danışanların yeme davranışları detaylıca analiz edilerek hem fizyolojik hem de psikolojik etmenler göz önünde bulundurulur. Duygusal açlığı anlamak ve yönetmek, sürdürülebilir kilo kontrolü için oldukça önemlidir.

Özellikle akşam saatlerinde ani tatlı yeme isteği, duygusal açlığın tipik bir örneğidir. Bu tarz durumlarla başa çıkabilmek için danışanlara kişiselleştirilmiş beslenme planları ve davranışsal öneriler sunulmaktadır.

FitPsiko’da uygulanan beslenme programları, biyolojik ve psikolojik dengenin sağlanmasına odaklanarak sağlıklı bir yaşam biçimi oluşturmayı amaçlar.