Stres, Anksiyete ve Depresyon

Günlük yaşamda sıkça karşılaştığımız ruhsal dalgalanmaların temelinde stres, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık durumları yer alır. Bu durumlar kimi zaman birbirine çok benzer belirtilerle ortaya çıktığı için fark edilmesi ve ayırt edilmesi zor olabilir. Örneğin kronik yorgunluk, kas ağrıları, iştah değişimleri, uyku problemleri ve odaklanma sorunları hem depresyonun hem de yoğun stresin veya anksiyetinin belirtisi olabilir.

Stres, zorlayıcı olaylara karşı vücudun verdiği doğal tepkidir. Sınav, iş baskısı, maddi problemler gibi birçok farklı durum stres etkeni olabilir. Anksiyete ise bu stresin bireyde oluşturduğu içsel alarm durumudur. Kalp atışlarında hızlanma, endişeli düşünceler ve fiziksel gerginlik anksiyeteye eşlik eder. Depresyon ise daha kalıcı bir durumdur. Kişi, mutsuzluk, boşluk hissi, hayattan keyif almama gibi belirtiler yaşar ve bu durum haftalar, hatta aylar sürebilir.

Stres belirtileri arasında uykusuzluk, baş ağrısı, sindirim sorunları, sinirlilik yer alırken, anksiyete belirtileri arasında hızlı nefes alma, çarpıntı, huzursuzluk ve panik hali bulunur. Depresyon ise ilgi kaybı, düşük enerji, suçluluk duygusu ve kendine zarar verme düşünceleri ile kendini gösterebilir.

Ruhsal sağlığınızı korumak için profesyonel destek almanız çok önemlidir. Terapi süreçleri, kişinin yaşadığı duygulara anlam vermesine, sorunlarıyla başa çıkma becerisi geliştirmesine ve yaşam kalitesini artırmasına yardımcı olur. FitPsiko kliniğinde, Psk. Mustafa Akdağ ile bu süreçlerde bilimsel ve etik temellere dayalı bir destek alabilirsiniz.